Заходим в фотошоп. Выбираем файл.

Обязательно укажите формат файла JPEG(JPG).
У меня получилось:

Затем нажимаете на:

Выделяем нужную нам часть картинки:

Потом нажимаем Изображение>Кадрировать
И вот что получается у меня:

Затем просто уменьшаем аватарку до нужного вам размера Изображение>Размер изображения(НЕ холста!!!). Затем просто сохраняете аватарку)